Dezvoltarea sau întărirea musculaturii pelviene îi îngăduie femeii să simtă mai intens plăcerea sexuală, dar şi să o mărească pe cea a partenerului său. Pentru aceasta, există câteva exerciţii simple, ce trebuie efectuate zilnic:
Pipi-stop: în timp ce urinezi, opreşte câteva secunde micţiunea, apoi continuă.
Contracţiile vaginale: din poziţia aşezat (când stai la birou sau pe un scaun în autobuz), strânge foarte puternic muşchii vaginului, rămâi aşa vreme de câteva secunde, apoi relaxează-i şi ia-o de la capăt. Exerciţiul se repetă de 20 de ori, de mai multe ori pe zi.
De asemenea, îţi poţi introduce în vagin nişte bile de gheişă, contrectează-ţi muşchii pentru a menţine nemişcate obiectele respective, apoi încearcă să mergi ţinându-le cu ajutorul contracţiei muşchilor pelvieni. Dacă sunt solicitate în felul acesta, fibrele musculare se vor întări.
